Cukorbetegség kezelése életmód orvoslással

Cukorbetegség kezelése életmód orvoslással

Módosítva: 2022.04.06

A bizonyítékon alapuló orvostudomány egyik legújabb területe az életmód orvoslás, mely személyre szabott mozgás- és táplálkozásprogram, stressz-menedzsment segítségével vesz részt a krónikus betegségek megelőzésében, gyógyításában, progressziójuk lassításában. Az életmód orvoslás nem helyettesíti a gyógyszeres kezelést, sok esetben azt kiegészítve fejti ki gyógyító hatását.

Természetes gyógymód a cukorbetegségre

Számos bizonyíték áll rendelkezésre, hogy az életmód orvoslás alapvető jelentőséggel rendelkezik a cukorbetegség kezelésében. Hozzájárul a szénhidrát-anyagcsere rendezéséhez, lassítja a betegség előrehaladását, csökkenti a szövődmények kialakulásának esélyét. Létszükséglete az emberi szervezetnek a táplálkozás, és kis mértékű odafigyeléssel is nagy eredményeket lehet elérni a vércukor értékek tekintetében. A rendszeres fizikai aktivitás hozzájárul a HBA1C csökkentéséhez, és a testsúly optimalizálásához is.

Táplálkozás

Kapcsolódó cikkünk

Az életmódterápia hatásai cukorbetegekre

Nagyon fontos az életmódterápia – beleértve a mozgás- és táplálkozásterápiát – a cukorbetegség kezelésében, személyre szabott edzéstervekkel, folyamatos vércukormérésekkel, kontrollvizsgálatokkal. Dvorák Márton mozgásterapeuta, a Cukorbetegközpont munkatársa számolt be tapasztalatairól.

 

Elsődleges szempont 2-es típusú cukorbetegség megelőzése és kezelése során az optimális testsúly megőrzése, elérése. Már 2-8 kg testtömeg csökkenés is nagy mértékben javítja a vércukor profilt.  A cukorbeteg étrend alapját képezi a mérsékelt csökkentése az energia bevitelnek és zsírbevitelnek, a hozzáadott cukrot tartalmazó termékeket kerülése és a rostbevitel növelése.  

Cukorbeteg étrend során egy meghatározott szénhidrát tartalmú, rendszeres étkezéseket magában foglaló étrend segítségével lehet hatékonyan kontrolálni a vércukorszintet, mely során pontosan meghatározásra kerül az egyes étkezek ideje, és azok szénhidrát tartalma. Az érintetteknek meg kell tanulnia az egyes élelmiszerek szénhidrát tartalmát, és azt is, hogy azok milyen mértékben fogják megemelni a vércukorszintet.

A szénhidrátok mennyiségén és minőségén túl a zsíradékok tekintetében sem mindegy a mennyiség és a minőség sem. Érdemes a telített zsírokban gazdag ételek fogyasztását mérsékelni (kacsazsír, disznózsír, szalonna, kolbász, tepertő, zsíros tejtermékek stb), és a telítettlen zsírsavakban gazdag élelmiszereket előtérbe helyezni (olívolaj, olajos magvak, avokádó, tengeri halak stb).

A megfelelő táplálkozáshoz recepteket itt olvashat.

Testmozgás

Sokat lehet hallani a mozgás vércukorcsökkentő hatásáról, de még mindig kevés cukorbeteg használja ki, hogy a mozgásterápia milyen jótékony hatásai vannak cukorbetegség esetén.

Az izomszövet összehúzódáskor aktívvá válik az izom inzulint nem igénylő cukorfelvételi mechanizmusa, ami gyakorlatilag plusz cukorot használ fel. Ráadásul az izomszövet cukorfelvétele izommozgást követően is megmarad, ezért mozgás során tapasztalhat a cukorbeteg vécukorszint csökkennést, rezisztencia edzést követően pedig akár 1 nappal később is kialakulhat alacsobny vércukorszint. Ezen túlmenően a rendszeres izommozgás javítja az izom inzulin érzékenységét is.

2-es típusú cukorbetegségben ajánlott testmozgás

  • heti legalább 150 perc legalább közepes intenzitású (maximális pulzus 40-60%-a) kardio mozgás úgy elosztva, hogy ne teljen el 2 napnál több mozgás nélkül,

  • izomerő növelő edzés heti 2-3 alkalommal

A cukorbetegek mozgásterápiája előtt feltétlenül szükséges az állapotfelmérés!

 

Téma szakértői

Szkladányi - Szabó Lucia

Szkladányi - Szabó Lucia

holisztikus dietetikus
Varga Dóra

Varga Dóra

vezető dietetikus, okleveles táplálkozástudományi szakember MSC
Drégely Anikó

Drégely Anikó

sportdietetikus

 

Hírek

Cukorbeteg gyerekek a melegben- ezekre figyeljen szülőként, ha fagyit kérnek

Cukorbeteg gyerekek a melegben- ezekre figyeljen szülőként, ha fagyit kérnek

Most már lassan magunk mögött hagyhatjuk a hideg hónapokat, az időjárás melegebbre fordul. Ekkor mindenkinek jól esik valamilyen hűsítő ital vagy hideg nassolnivaló. Ilyenkor a cukorbeteg gyermekek szülei kissé bajban érezhetik magukat, hiszen gyakran nem tudják, mit is adjanak gyereküknek. Ehhez kértünk hasznos tanácsokat Sarnyai Tündétől, a Cukorbetegközpont gyermek dietetikusától.  

További részletek
Vajon Ön is hajlamos a terhességi cukorbetegségre?

Vajon Ön is hajlamos a terhességi cukorbetegségre?

A terhességi cukorbetegség előfordulása növekvő tendenciát mutat, mely mind a baba, mind a kismama egészségét komolyan veszélyezteti. Éppen ezért fontos az állapot szűrése, valamint a figyelmeztető tünetek ismerete. Hogy vajon kiknél lép fel nagyobb eséllyel a várandósság alatt a cukorbetegség, azt dr. Polyák Annamáriától, a Cukorbetegközpont diabetológusától kérdeztük.  

További részletek
Folyton fáradt? Cukorbetegség tünete is lehet!

Folyton fáradt? Cukorbetegség tünete is lehet!

A cukorbetegség gyakran lappangva alakul ki, ám előfordulhat, hogy hétköznapi tünetek jelzik a bajt, csak sokan nem vesznek róluk tudomást. Ilyen például a fokozott fáradékonyság, melyet igen sok cukorbeteg tapasztal (még a diagnózis felállítása előtt is), így érdemes rá odafigyelni, és nem feltétlen a jól ismert tavaszi fáradtságnak betudni. Hogy miért okoz ilyen tünetet a diabétesz, és hogy miként lehet energikusabbá válni, azt dr. Porochnavecz Mariettától, a Cukorbetegközpont diabetológusától kérdeztük meg.  

További részletek

Prima Medica Egészségközpontok

Tisztelt Pácienseink!

Az Ostrom utcai rendelőknek otthont adó épületen teljes felújítást végzünk, hogy egy kellemes környezetben fogadhassuk a gyógyulni vágyókat. A felújítással kapcsolatos kellemetlenségekért szíves elnézésüket és megértésüket kérjük!

Köszönettel:

Prima Medica Egészségközpontok