Cukorbetegség kezelése Életmód Orvoslással

Cukorbetegség kezelése Életmód Orvoslással

Módosítva: 2019.11.16

A bizonyítékon alapuló orvostudomány egyik legújabb területe az életmód orvoslás, mely személyre szabott mozgás- és táplálkozásprogram, stressz-menedzsment segítségével vesz részt a krónikus betegségek megelőzésében, gyógyításában, progressziójuk lassításában. Az életmód orvoslás nem helyettesíti a gyógyszeres kezelést, sok esetben azt kiegészítve fejti ki gyógyító hatását.

Természetes gyógymód a cukorbetegségre

Számos bizonyíték áll rendelkezésre, hogy az életmód orvoslás alapvető jelentőséggel rendelkezik a cukorbetegség kezelésében. Hozzájárul a szénhidrát-anyagcsere rendezéséhez, lassítja a betegség előrehaladását, csökkenti a szövődmények kialakulásának esélyét. Létszükséglete az emberi szervezetnek a táplálkozás, és kis mértékű odafigyeléssel is nagy eredményeket lehet elérni a vércukor értékek tekintetében. A rendszeres fizikai aktivitás hozzájárul a HBA1C csökkentéséhez, és a testsúly optimalizálásához is.

Táplálkozás

Kapcsolódó cikkünk

Inzulinrezisztencia - így küzdhetünk meg vele

Sokan nem is gondolnák, milyen könnyű belecsúszni a cukorbetegség előszobájának tartott inzulinrezisztenciába. Egyre többen tartoznak a veszélyeztetettek közé, ezért dr. Porochnavecz Marietta, a Cukorbetegközpont diabetológusa arra hívta fel a figyelmet, milyen sokat tehetünk önmagunkért egy megfelelően összeállított mozgás- és táplálkozás programmal.

Elsődleges szempont 2-es típusú cukorbetegség megelőzése és kezelése során az optimális testsúly megőrzése, elérése. Már 2-8 kg testtömeg csökkenés is nagy mértékben javítja a vércukor profilt.  A cukorbeteg étrend alapját képezi a mérsékelt csökkentése az energia bevitelnek és zsírbevitelnek, a hozzáadott cukrot tartalmazó termékeket kerülése és a rostbevitel növelése.  

Cukorbeteg étrend során egy meghatározott szénhidrát tartalmú, rendszeres étkezéseket magában foglaló étrend segítségével lehet hatékonyan kontrolálni a vércukorszintet, mely során pontosan meghatározásra kerül az egyes étkezek ideje, és azok szénhidrát tartalma. Az érintetteknek meg kell tanulnia az egyes élelmiszerek szénhidrát tartalmát, és azt is, hogy azok milyen mértékben fogják megemelni a vércukorszintet (Lásd glikémiás index).

A szénhidrátok mennyiségén és minőségén túl a zsíradékok tekintetében sem mindegy a mennyiség és a minőség sem. Érdemes a telített zsírokban gazdag ételek fogyasztását mérsékelni (kacsazsír, disznózsír, szalonna, kolbász, tepertő, zsíros tejtermékek stb), és a telítettlen zsírsavakban gazdag élelmiszereket előtérbe helyezni (olívolaj, olajos magvak, avokádó, tengeri halak stb).

A megfelelő táplálkozáshoz recepteket itt olvashat>>

Testmozgás

Sokat lehet hallani a mozgás vércukorcsökkentő hatásáról, de még mindig kevés cukorbeteg használja ki, hogy a mozgásterápia milyen jótékony hatásai vannak cukorbetegség esetén.

Az izomszövet összehúzódáskor aktívvá válik az izom inzulint nem igénylő cukorfelvételi mechanizmusa, ami gyakorlatilag plusz cukorot használ fel. Ráadásul az izomszövet cukorfelvétele izommozgást követően is megmarad, ezért mozgás során tapasztalhat a cukorbeteg vécukorszint csökkennést, rezisztencia edzést követően pedig akár 1 nappal később is kialakulhat alacsobny vércukorszint. Ezen túlmenően a rendszeres izommozgás javítja az izom inzulin érzékenységét is.

2-es típusú cukorbetegségben ajánlott testmozgás:

  • heti legalább 150 perc legalább közepes intenzitású (maximális pulzus 40-60%-a) kardio mozgás úgy elosztva, hogy ne teljen el 2 napnál több mozgás nélkül,

  • izomerő növelő edzés heti 2-3 alkalommal

A cukorbetegek mozgásterápiája előtt feltétlenül szükséges az állapotfelmérés.

Tudj meg többet a cukorbetegség természetes kezeléséről.

Téma szakértői

Dvorák Márton

Dvorák Márton

mozgásterapeuta, humánkineziológus
Varga Dóra

Varga Dóra

dietetikus, okleveles táplálkozástudományi szakember MSC

 

Hírek

Cukorbetegeknél a magas vérnyomás kezelése is elengedhetetlen

Cukorbetegeknél a magas vérnyomás kezelése is elengedhetetlen

A magas vérnyomás fokozottan veszélyezteti a cukorbetegeket, a két betegség együttes jelenléte pedig megsokszorozza többek közt a vesebetegség és a szívinfarktus rizikóját is. Dr. Fövényi József PhD, a Cukorbetegközpont diabetológusa, belgyógyász, endokrinológus, obezitológus az összefüggésekre és a komplex kezelés döntő szerepére hívta fel a figyelmet.

További részletek
A 2 fő diabétesz típuson túl

A 2 fő diabétesz típuson túl

A cukorbetegség 2 fő típusa az 1-es és a 2-es típus. Ez terjedt el a legszélesebb körben, ám sokan nem tudják, hogy ezeken kívül léteznek még más diabétesz fajták. Hogy melyek ezek, és hogy mik jellemzik azokat, dr. Borús Hajnaltól, a Cukorbetegközpont diabetológusától kérdeztük meg. 

További részletek
Seb a lábon- cukorbetegség esetén ne legyintsen rá

Seb a lábon- cukorbetegség esetén ne legyintsen rá

A cukorbetegség egyik lehetséges szövődménye a diabéteszes láb, valamint a fekély. Már egy apró sebet is komolyan kell venni, hiszen megfelelő kezelés nélkül könnyen súlyos problémákhoz vezethet. A cukorbetegség világnapja alkalmából készült friss hazai kutatás leírja, milyen ismeretekkel rendelkeznek erről az érintettek, illetve megkérdeztük dr. Porochnavecz Mariettát, a Cukorbetegközpont diabetológusát arról, miért is okozhatnak gondot a legkisebb sérülések is, és mit takar a diabéteszes láb kifejezés.

További részletek

Prima Medica Egészséghálózat