Cukorbetegség kezelése Életmód Orvoslással

Cukorbetegség kezelése Életmód Orvoslással

Létrehozva: 2017.03.24 14:27 | Módosítva: 2019.11.16 18:13

A bizonyítékon alapuló orvostudomány egyik legújabb területe az életmód orvoslás, mely személyre szabott mozgás- és táplálkozásprogram, stressz-menedzsment segítségével vesz részt a krónikus betegségek megelőzésében, gyógyításában, progressziójuk lassításában. Az életmód orvoslás nem helyettesíti a gyógyszeres kezelést, sok esetben azt kiegészítve fejti ki gyógyító hatását.

Természetes gyógymód a cukorbetegségre

Számos bizonyíték áll rendelkezésre, hogy az életmód orvoslás alapvető jelentőséggel rendelkezik a cukorbetegség kezelésében. Hozzájárul a szénhidrát-anyagcsere rendezéséhez, lassítja a betegség előrehaladását, csökkenti a szövődmények kialakulásának esélyét. Létszükséglete az emberi szervezetnek a táplálkozás, és kis mértékű odafigyeléssel is nagy eredményeket lehet elérni a vércukor értékek tekintetében. A rendszeres fizikai aktivitás hozzájárul a HBA1C csökkentéséhez, és a testsúly optimalizálásához is.

Táplálkozás

Kapcsolódó cikkünk

Az életmód terápia hatásai cukorbetegekre

Nagyon fontos az életmód terápia – beleértve a mozgás- és táplálkozásterápiát – a cukorbetegség kezelésében, személyre szabott edzéstervekkel, folyamatos vércukormérésekkel, kontrollvizsgálatokkal. Dvorák Márton mozgásterapeuta, a Cukorbetegközpont munkatársa számolt be tapasztalatairól.

 

Elsődleges szempont 2-es típusú cukorbetegség megelőzése és kezelése során az optimális testsúly megőrzése, elérése. Már 2-8 kg testtömeg csökkenés is nagy mértékben javítja a vércukor profilt.  A cukorbeteg étrend alapját képezi a mérsékelt csökkentése az energia bevitelnek és zsírbevitelnek, a hozzáadott cukrot tartalmazó termékeket kerülése és a rostbevitel növelése.  

Cukorbeteg étrend során egy meghatározott szénhidrát tartalmú, rendszeres étkezéseket magában foglaló étrend segítségével lehet hatékonyan kontrolálni a vércukorszintet, mely során pontosan meghatározásra kerül az egyes étkezek ideje, és azok szénhidrát tartalma. Az érintetteknek meg kell tanulnia az egyes élelmiszerek szénhidrát tartalmát, és azt is, hogy azok milyen mértékben fogják megemelni a vércukorszintet (Lásd glikémiás index).

A szénhidrátok mennyiségén és minőségén túl a zsíradékok tekintetében sem mindegy a mennyiség és a minőség sem. Érdemes a telített zsírokban gazdag ételek fogyasztását mérsékelni (kacsazsír, disznózsír, szalonna, kolbász, tepertő, zsíros tejtermékek stb), és a telítettlen zsírsavakban gazdag élelmiszereket előtérbe helyezni (olívolaj, olajos magvak, avokádó, tengeri halak stb).

A megfelelő táplálkozáshoz recepteket itt olvashat>>

Testmozgás

Sokat lehet hallani a mozgás vércukorcsökkentő hatásáról, de még mindig kevés cukorbeteg használja ki, hogy a mozgásterápia milyen jótékony hatásai vannak cukorbetegség esetén.

Az izomszövet összehúzódáskor aktívvá válik az izom inzulint nem igénylő cukorfelvételi mechanizmusa, ami gyakorlatilag plusz cukorot használ fel. Ráadásul az izomszövet cukorfelvétele izommozgást követően is megmarad, ezért mozgás során tapasztalhat a cukorbeteg vécukorszint csökkennést, rezisztencia edzést követően pedig akár 1 nappal később is kialakulhat alacsobny vércukorszint. Ezen túlmenően a rendszeres izommozgás javítja az izom inzulin érzékenységét is.

2-es típusú cukorbetegségben ajánlott testmozgás:

  • heti legalább 150 perc legalább közepes intenzitású (maximális pulzus 40-60%-a) kardio mozgás úgy elosztva, hogy ne teljen el 2 napnál több mozgás nélkül,

  • izomerő növelő edzés heti 2-3 alkalommal

A cukorbetegek mozgásterápiája előtt feltétlenül szükséges az állapotfelmérés.

Tudj meg többet a cukorbetegség természetes kezeléséről.

Téma szakértői

dr. Vernes Réka

dr. Vernes Réka

életmód orvos
Varga Dóra Varga Dóra

Varga Dóra

dietetikus
Dvorák Márton

Dvorák Márton

mozgásterapeuta, humánkineziológus

 

Hírek

Az extrém fáradtság a cukorbetegség egyik tünete is lehet

Az extrém fáradtság a cukorbetegség egyik tünete is lehet

Az extrém fáradtság nem csak a koronavírus fertőzés egyik sokáig tartó tünete lehet, hiszen számos betegség okozhat ilyen panaszt. Dr. Bibok György, a CukorbetegKözpont diabetológusa a cukorbetegséggel összefüggésben ismertette az okokat.

További részletek
Karácsonyig minden péntek Brown Friday!

Karácsonyig minden péntek Brown Friday!

A Prima Medica EgészségHálózat és páciensei ismét a ferencesekkel együtt segítenek a rászorulóknak.

További részletek

Orvos válaszol

Kérdését itt teheti fel

Prima Medica

Prima Medica Egészségházlózat