Cukorbetegség kezelése életmód orvoslással

Cukorbetegség kezelése életmód orvoslással

Módosítva: 2022.04.06

A bizonyítékon alapuló orvostudomány egyik legújabb területe az életmód orvoslás, mely személyre szabott mozgás- és táplálkozásprogram, stressz-menedzsment segítségével vesz részt a krónikus betegségek megelőzésében, gyógyításában, progressziójuk lassításában. Az életmód orvoslás nem helyettesíti a gyógyszeres kezelést, sok esetben azt kiegészítve fejti ki gyógyító hatását.

Természetes gyógymód a cukorbetegségre

Számos bizonyíték áll rendelkezésre, hogy az életmód orvoslás alapvető jelentőséggel rendelkezik a cukorbetegség kezelésében. Hozzájárul a szénhidrát-anyagcsere rendezéséhez, lassítja a betegség előrehaladását, csökkenti a szövődmények kialakulásának esélyét. Létszükséglete az emberi szervezetnek a táplálkozás, és kis mértékű odafigyeléssel is nagy eredményeket lehet elérni a vércukor értékek tekintetében. A rendszeres fizikai aktivitás hozzájárul a HBA1C csökkentéséhez, és a testsúly optimalizálásához is.

Táplálkozás

Kapcsolódó cikkünk

Cukorbetegként rendszeresen mozogna? Ezek a szabályok

A cukorbetegek egyik legnagyobb kihívása, hogy megfelelő értékek között tartsák vércukorszintjüket. A vércukorszintet ugyanis számos tényező befolyásolja, ezért kell tisztában lenni az alapvető szabályokkal és az életmód döntő szerepével. Dr. Bibok György, a Cukorbetegközpont diabetológusa segít a tájékozódásban. 

Elsődleges szempont 2-es típusú cukorbetegség megelőzése és kezelése során az optimális testsúly megőrzése, elérése. Már 2-8 kg testtömeg csökkenés is nagy mértékben javítja a vércukor profilt.  A cukorbeteg étrend alapját képezi a mérsékelt csökkentése az energia bevitelnek és zsírbevitelnek, a hozzáadott cukrot tartalmazó termékeket kerülése és a rostbevitel növelése.  

Cukorbeteg étrend során egy meghatározott szénhidrát tartalmú, rendszeres étkezéseket magában foglaló étrend segítségével lehet hatékonyan kontrolálni a vércukorszintet, mely során pontosan meghatározásra kerül az egyes étkezek ideje, és azok szénhidrát tartalma. Az érintetteknek meg kell tanulnia az egyes élelmiszerek szénhidrát tartalmát, és azt is, hogy azok milyen mértékben fogják megemelni a vércukorszintet.

A szénhidrátok mennyiségén és minőségén túl a zsíradékok tekintetében sem mindegy a mennyiség és a minőség sem. Érdemes a telített zsírokban gazdag ételek fogyasztását mérsékelni (kacsazsír, disznózsír, szalonna, kolbász, tepertő, zsíros tejtermékek stb), és a telítettlen zsírsavakban gazdag élelmiszereket előtérbe helyezni (olívolaj, olajos magvak, avokádó, tengeri halak stb).

A megfelelő táplálkozáshoz recepteket itt olvashat.

Testmozgás

Sokat lehet hallani a mozgás vércukorcsökkentő hatásáról, de még mindig kevés cukorbeteg használja ki, hogy a mozgásterápia milyen jótékony hatásai vannak cukorbetegség esetén.

Az izomszövet összehúzódáskor aktívvá válik az izom inzulint nem igénylő cukorfelvételi mechanizmusa, ami gyakorlatilag plusz cukorot használ fel. Ráadásul az izomszövet cukorfelvétele izommozgást követően is megmarad, ezért mozgás során tapasztalhat a cukorbeteg vécukorszint csökkennést, rezisztencia edzést követően pedig akár 1 nappal később is kialakulhat alacsobny vércukorszint. Ezen túlmenően a rendszeres izommozgás javítja az izom inzulin érzékenységét is.

2-es típusú cukorbetegségben ajánlott testmozgás

  • heti legalább 150 perc legalább közepes intenzitású (maximális pulzus 40-60%-a) kardio mozgás úgy elosztva, hogy ne teljen el 2 napnál több mozgás nélkül,

  • izomerő növelő edzés heti 2-3 alkalommal

A cukorbetegek mozgásterápiája előtt feltétlenül szükséges az állapotfelmérés!

 

Téma szakértői

Drégely Anikó

Drégely Anikó

sportdietetikus
Szkladányi - Szabó Lucia

Szkladányi - Szabó Lucia

holisztikus dietetikus
Varga Dóra

Varga Dóra

vezető dietetikus, okleveles táplálkozástudományi szakember MSC

 

Hírek

10+1 jel, ami cukorbetegségre figyelmeztethet

10+1 jel, ami cukorbetegségre figyelmeztethet

Szervezetünk mindig jelez a benne zajló változásokról, csak ezeket az üzeneteket nem mindig tudjuk értelmezni. Így van ez sokszor a cukorbetegség tüneteinél is, ezért prof. dr. Somogyi Anikó, a Cukorbetegközpont 1-es és 2-es típusú cukorbetegség specialistája most mutat 10+1 jelet, ami akár diabéteszre is figyelmeztethet!

További részletek
Mit tud az orvosi méz, ami miatt kitűnő a fekélykezelésben?

Mit tud az orvosi méz, ami miatt kitűnő a fekélykezelésben?

A diabéteszes lábon kialakuló fekélyek, és végső soron az amputáció a cukorbetegeket fenyegető egyik legsúlyosabb következmény. A mézes fekélykezelés azonban a már kialakult sebek kezelésében is komoly javulást eredményezhet, így jelentősége nem csekély az állapotromlás megfékezésében. De vajon milyen tulajdonságai teszik ilyen hatékonnyá az orvosi mézet? Erre a kérdésre válaszolt dr. Medgyesy Gábor, a Cukorbetegközpont sebésze, a mézes fekélykezelés specialistája.

További részletek
A hamisított Ozempic injekciók veszélyesek lehetnek

A hamisított Ozempic injekciók veszélyesek lehetnek

Már eddig is hangos volt a sajtó azoktól az esetektől, amikor nem cukorbetegek olyan gyógyszerekkel próbáltak fogyni – elsősorban a Saxenda és Ozempic injekciókat alkalmazva -, amelyeket kifejezetten diabéteszeseknek fejlesztettek ki. Úgy tűnik azonban, hiába volt a figyelemkeltés az esetleges mellékhatásokról és a gyógyszerhiányról, az üzlet szintet lépett: ma már a hamisított Ozempic injekciók is jelen vannak a piacon. A veszélyekre dr. Porochnavecz Marietta, a Cukorbetegközpont diabetológusa hívta fel a figyelmet.

További részletek

Prima Medica Egészségközpontok

Tisztelt Pácienseink!

Az Ostrom utcai rendelőknek otthont adó épületen teljes felújítást végzünk, hogy egy kellemes környezetben fogadhassuk a gyógyulni vágyókat. A felújítással kapcsolatos kellemetlenségekért szíves elnézésüket és megértésüket kérjük!

A felújítás ideje alatt a rendelők zavartalanul működnek!

Köszönettel:

Prima Medica Egészségközpontok