Ezek befolyásolják a vércukorszintet a nyáron
A vércukorszint optimális tartományban való tartása olykor nehézségekbe ütközhet, hát még a nagy kánikulában! Ilyenkor gyakrabban fordulnak elő hipo-és hiperglikémiás időszakok is, így érdemes tisztában lenni a vércukorszintet befolyásoló tényezőkkel. Hogy melyek ezek, azt Dr. Borus Hajnaltól, a Cukorbetegközpont diabetológusától kérdeztük meg.
Hőség, dehidratáció
Ha a hőmérséklet és valamilyen fizikai tevékenység miatt a cukorbeteg sokat izzad, könnyen dehidratált állapotba kerülhet, ami a glükózszint emelkedéséhez vezethet- ez pedig gyakoribb vizelést okoz, ami tovább rontja az állapotot, és kezdetét veszi egyfajta ördögi kör. A dehidratáció ráadásul csökkenti a bőr vérellátását, így inzulinnal kezelt cukorbetegek esetén a beadott inzulin rosszabbul hasznosul.
Folyadékfogyasztás
A nyári hőségben mindenkinek nagyobb mennyiségű folyadékpótlásra van szüksége, mivel a fokozott izzadás miatt nagyobb a szervezet folyadékvesztesége. Ez különösen igaz a cukorbetegekre, hiszen -ahogy már említettük- számukra a dehidratált állapot kifejezetten veszélyes. Éppen ezért mindig legyen náluk víz, és akkor is kortyoljon bele, ha esetleg nem érzi, hogy szomjas!
Mozgás
A fizikai aktivitás általában a vércukorszint csökkenését okozza, mérsékelve így az inzulin iránti igényt. Fontos azonban, hogy ne a legnagyobb melegben kezdjen neki új edzésformának, illetve az intenzitás növelésének, mivel az fokozott kockázatot jelenthet az alacsony vércukorszint fellépésére. Viszont –akkor is, ha már évek óta rendszeresen edz- sportolás előtt, alatt és után vércukormérő készülékkel mérje meg vércukrát a kánikulában, hogy elkerülhesse a komplikációkat. Fontos továbbá, hogy mozgás során is ügyeljen a kellő mennyiségű folyadékpótlásra! Nagyobb folyadékvesztés esetén ennek egy kisebb részét érdemes izotóniás itallal pótolni. A szakemberek azt tanácsolják, bármilyen edzettségi szinten van, a mozgást nyáron lehetőleg a kora reggeli, illetve esti órákra időzítse!
Rosszul tárolja az inzulint és egyéb kellékeit
A szélsőséges hőmérsékletek befolyásolhatják vércukorszint-mérő és tesztcsíkok minőségét, megbízhatóságát. Ha ilyeneket használ, tartsa ezeket lehető legközelebb a normál szobahőmérséklethez és óvja közvetlen napfénytől. Ugyanez igaz az inzulinra, valamint az antidiabetikum gyógyszerekre, valamint a glukagon injekcióra is, hiszen a nagy melegben egyes alkotórészek sérülhetnek, és a készítmények veszítenek hatásukból.
Leégés
A leégés egyfajta stressz a szervezetnek, így ekkor megnő a glükózszint, ami a cukorbetegeknek komoly problémát jelenthet. Ha teheti, 11-15 óra között lehetőleg ne tartózkodjon napon – ill. csak minimális mennyiséget (15 perc elegendő), hogy D-vitamint tankolhasson. Kevesen tudják, hogy a D-vitamin termelődéséhez kellően intenzív UVB- sugárzásra van szükség, ami akkor valósul meg ha a napsugár meredekebb szögben esik be, mint 42 - 45 fok - mondja Dr. Borus Hajnal, a Cukorbetegközpont diabetológusa.
Kapcsolódó cikkek, melyek érdekelhetik Önt:
Téma szakértője
-
Dr. Borus Hajnal
-
Szakterületek:
- endokrinológus, belgyógyász, diabetológus
-
Specialitások:
- holisztikus szemléletű gyógyítás
- 2-es típusú cukorbetegség
- inzulinrezisztencia (IR)
- gesztációs diabétesz
- emelkedett éhgyomri vércukorszint (IFG)
- csökkent glükóztolerancia (IGT)
- pajzsmirigy betegségek
- PCOS
Véleményeket a doktornőről itt olvashat >>
Rendelés típusa:
- személyes, rendelői vizit
- kizárólag felnőtt ellátás (18 éves kor felett)
Orvos válaszol
Glukóz:
Éhgyomri:5,1 mmol/l
60': 7,2 mmol/L
120': 6,2 mmol/L
Inzulin:
Éhgyomri: 10 mIU/L
60': 52,3 mIU/L
120': 34,9 mIU/L
Homa Index: 2,27
Drasztikusabb diétára, esetleg gyógyszerre is szükség lehet?
Köszönöm előre is a választ. Üdvözlettel: Edit
Ha az értékek csökkentek, akkor az már mutatja, hogy jó úton jár. Ezek az értékek azonban még ténylegesen egy kicsit magasak. Ha sikerülne beiktatni a rendszeres testmozgást / erőnléti edzést, akkor biztosan tovább javulnának az értékei.
Ehhez kívánok sok sikert!
Üdvözlettel:
Dr. Borús Hajnal
diabetológus, belgyógyász
Kapcsolódó oldalak
Páciensek mondták
Széleskörű tájékoztatás
További véleményekA konzultáció hossza megfelelő volt ahhoz hogy a lényegi problémákról beszélni tudjunk. Széleskörű tájékoztatást kaptam az állapotomról és a további teendőkről. Pozitívan távoztam.
